Dukan Diät Gräfe und Unzer

Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen / Dr. Pierre Dukan

Die Dukan DiƤt


 256 Seiten, Gräfe und Unzer

Der Bestseller aus Frankreich, England und den USA nun endlich auch bei uns! Dr. Dukans
Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm: In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so
schnell an Kilos - ohne, dass Muskeln abgebaut werden. Die Aufbauphase erlaubt wieder
Kohlenhydrate in Form von Gemüse. In der Stabilisierungsphase soll das erreichte
Zielgewicht gehalten werden: Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück - zwei Mahlzeiten pro
Woche sind zum Schlemmen da. Danach beginnt die Erhaltungssphase: In Maßen ist alles
wieder erlaubt. Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt. So
ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung gut durchzuhalten. Abgestimmt auf unsere
Vorlieben und ausgestattet mit schmackhaften Rezepten wird dieses Konzept auch den
Deutschen erfolgreich beim Abnehmen helfen!

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